Не переедать и не голодать: продукты, которые можно есть на ночь
Невролог-сомнолог Елена Царева рассказала о том, что на сон человека может влиять масса различных факторов, например, питание. А это, в свою очередь, ведет к новому перееданию, — считает эксперт. Она объяснила это тем, что бессонная ночь нередко может вызвать желание поесть чего-то вредного.
В каждом из нас хотя бы изредка просыпается чревоугодник, в самом деле, покажите мне человека, который иногда не позволяет себе насытиться, что называется до «отвала» или просто вдоволь полакомиться вкусненьким! Обычно мы это делаем днём, но существует немало людей, в которых живет «ночной обжора», активность которого проявляется почти исключительно по ночам! С наступлением темноты эти люди, что называется «пускаются во все тяжкие»!
Как лечить расстройство пищевого поведения?
Нарушения сна являются распространенным симптомом психических расстройств. Сомнологи связывают нарушения сна с такими психическими расстройствами, как деменция, шизофрения, депрессия, тревожно-фобические расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство ПТСР , неврозы, а также как побочный эффект от психофармакотерапии. Каждое из этих расстройств имеет определенные признаки нарушения сна как симптом или как следствие заболевания. В зависимости от этиологии нарушений сна рекомендована индивидуальная терапия для пациентов. Деменция диагностируется при условии проявления статичных нарушений памяти, мышления и интеллекта в течение 6 месяцев. При деменции нарушается баланс биологических часов из-за дегенерации ядер Мейнерта, происходят гормональные нарушения и снижается уровень мелатонина в плазме крови, что приводит к постоянным нарушениям сна.
