Фитнес-тренировки дома: упражнения на все части тела
Переключиться на домашние тренировки не так просто, для этого требуется много внутренней мотивации и самоконтроля. Даже если у вас мало места, нет оборудования или свободного времени, существует большое количество тренировок дома, которые помогут оставаться в форме с учетом имеющихся ресурсов. Сколько калорий вы сжигаете, зависит от нескольких факторов:. Как правило, чем больше вы весите, тем больше калорий будете сжигать во время физической активности.
.jpg "В чем особенность фитнеса барре")
Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
Настала пора готовить тело к летнему сезону. Накачанную фигуру хотят не все, а вот немного подтянутую — многие. С этой задачей отлично справятся фитнес-резинки. Их достаточно легко использовать как в зале, так и дома. Мы подготовили лёгкую домашнюю тренировку с фитнес-резинками на ягодицы.
12 онлайн-сервисов для тренировок дома
Не у всех есть возможность организовать домашний спортзал, а идти в фитнес-центр иногда совершенно не хочется. Но это не значит, что тренировку стоит пропускать. Мастер-тренер World Class Александр Карпов предлагает комплекс из 5 упражнений, которые можно выполнять буквально где угодно — в квартире, отеле и даже на пляже. Исходное положение — стоя, ноги вместе, спина прямая, руки опущены вдоль тела. Сделайте шаг вперёд, как при обычном выпаде, приседайте, пока колено передней ноги не согнётся под прямым углом.
