VIP КУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС! правильно

Стретчингом называют комплекс упражнений, направленный на повышение гибкости тела путем растяжки. Гибкость мышц и сухожилий сильно недооценена, и, при ее недостаточности можно столкнуться в повседневной жизни с такими проблемами как нарушение осанки и рост живота. Развитие гибкости тела способствует нормализации кровообращения, так как во время упражнений происходит балансировка и расправление мышц. Занятия помогут избежать возникновения застоя крови в мышцах, если человек длительное время находится в сидячем положении.

Отжимания в стойке на руках

Источник: « Тренировочная зона. Упражнения с собственным весом. Никакая другая часть тела не ассоциируется так сильно с мужественностью, как плечи. С того самого момента, когда Атлант водрузил небесный свод себе на плечи, мужчины осознали связь между плечами и силой.

Би-Джей Гаддур: Силовые упражнения без отягощений. Как заменить штангу весом своего тела

Воркаут отжимания (все варианты упражнения)

Базовые стойки и движения кунг-фу стиля Синь И Ба

Workout: как себя прокачать

Zhuang Gong — это фундаментальная основа Синь И Ба , с изучения которой начинают все практикующие. Практика Zhuang Gong необходима для развития устойчивости и неподвижности. Это серия стоек, это как стоячая медитация. Эту практику необходимо продолжать до тех пор, пока не придет ощущение своего тела и понимание внутри, что вы готовы двигаться дальше по дороге Синь И Ба.